Mejorar la vision.

Segunda parte
En un artículo publicado por la revista Reader’s Digest se encuentra una lista de recomendaciones de la organización Prevent Blindness America para prevenir el deterioro de la visión.

• Use sombrero además de los lentes de sol, ya que éste bloqueará el 50% de la radiación ultravioleta que pueda entrar a los ojos por arriba de los lentes.

•  Consuma repollo porque su alto contenido de luteína y zeaxantina puede reducir el riesgo de desarrollar tanto cataratas como DMS. Incluso puede detener el progreso de esas enfermedades una vez que hayan aparecido.

•  Acostumbre usar los betabeles de guarnición ya que sus contenidos de antocianina protege los vasos capilares en el cuerpo, incluyendo los del ojo.

•  Cambie a sal “ligera” o use hierbas en lugar de sal, ya que los estudios muestras que las dietas con alto contenido de sal aumentan el riesgo de ciertos tipos de catarata.

•  Ponga un poco de aceite de jazmín, menta o vainilla en su brazo y huela. Algunos estudiosos aseguran que la esencia de jazmín incrementa las ondas beta en el lóbulo frontal del cerebro, favoreciendo la concentración y permitiendo ver de manera más clara. Las tres esencias estimulan los fotoreceptores que ayudan a ver con poca luz.

•  Cuando esté trabajando o leyendo ponga la alarma cada 30 minutos. Esto es para recordarle que debe mirar lejos de la computadora o el libro, por 30 segundos para prevenir el cansancio ocular.

•  Revise su presión arterial cada mes. Una de las principales causas de ceguera en Estados Unidos es la relacionada con presión arterial alta.

•  Cambie de rimmel y maquillaje cada tres meses. El maquillaje es un gran depósito de bacterias fácilmente se pasan al ojo causando infecciones.

•  Use removedor de maquillaje cada noche para prevenir que entre a los ojos y raye la córnea.

•  Use lentes de protección cuando haga carpintería o trabajos de jardín, para evitar que los residuos entren en los ojos. También use goggles al nada en la alberca para portegerse del cloro.

•  Use una toalla limpia para asear su cara y no la comparta. Esta es una forma de evitar infecciones en los ojos.

Referencia:

Easy Ways to Improve Your Vision
Reader's Digest
Mayoral, B. (24 marzo 2010) Mejorar la visión. Segunda y última parte.. Blog de Beatriz Mayoral: http://beatrizmayoral.blogspot.com/2010/03/mejorar-la-vision-segunda-y-ultima.html